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Kursangebot - ohne Anmeldung (online Anmeldung nur für Functional Fit und NY barre toning )

Hier gehts zu den Kursplänen

 

bitte beachtet unser auch unser jeweiliges Sonderprogramm an Feiertagen, das wir immer unter unsereren news veröffentlichen


4Streatz
Anima Gym
BBP
Balance Swing TM
Body Styling
BodyArt TM
Boxworkout
Cardio Move
Cycling Coach by colour
Cycling Freeride
Cycling Flow
Deep Work®
Drums Alive
Faszien & Move
Functional Fit
Gesunder Rücken
Gymstick Muscle
HIIT
Jumping Fitness
Langhantelpower
Mobility and Shape
NY Barre Toning
Pilates
Strong Nation
Yoga Move
Yoga
Zumba®

4Streatz

Dance-Fitness Workout für jeden, der sich gerne zur Musik bewegt. Dynamische Moves bringen dich richtig ins Schwitzen. Mit bunt gemischten Musikstilen und ohne feste Choreo ist jede Stunde immer wieder neu.

Anima Gym

Die ruhige Lebenskraft - Gymnastik zur Stärkung deiner Körpermitte und deiner tiefen Stützmuskulatur; Mobilisierung und Beweglichkeitsverbesserung deines gesamten Körpers mit einer abschließenden Entspannungseinheit

BBP

Der Klassiker! Mit abwechslungsreichen Übungen, kräftigen und straffen wir die gesamte Muskulatur, mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Das eigene Körpergefühl und die Haltung werden verbessert.

Balance Swing TM

Der Stress- und Fatkiller! Das ganzheitliche Training auf dem Minitrampolin verbessert dein Herz-Kreislauf-System. Deine Fettverbrennung läuft auf Hochtouren, dein Bindegewebe wird gestrafft, deine Koordination und das Gleichgewicht wird gefördert. Die Ausschüttung von Glückshormonen bringt gute Laune!

bodyArt TM

bEin intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Im bodyART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Du spürst auf natürliche Weise, wie das Training dich harmonisiert und energetisiert.

Body-Styling

Ein abwechslungsreiches Training mit unterschiedlichen Kleingeräten zur Figurverbesserung. Es kräftigt und strafft deine gesamte Körpermuskulatur, verbessert dein Erscheinungsbild und deine Ausstrahlung.

Boxworkout

Intensives Cardiotraining, bei dem du durch den Einsatz von Box-Elementen extrem ins Schwitzen kommst – Hoher Burneffekt!

Cardio Move

Das Herz-Kreislauftraining aus Dance und Aerobicelementen bringt dich und deinen Stoffwechsel auf Hochtouren. Die Beats der Musik nehmen dich und deine Seele mit.

Cycling Coach by colour

Trainingsorientiertes wattgesteuertes Cycling mit dem Farbsystem. Hier kannst du ganz gezielt deine Kraft- und Ausdauerleistung verbessern, da du durch die verschiedenen Farbstufen automatisch in deinem optimalen persönlichen Leistungsbereich fährst.

Cycling Freeride

Cycling nach dem Motto: „let me entertain you“. Ankommen, in die Musik eintauchen und den Kopf freimachen. Hier steht in erster Linie der Spaß an der Bewegung im Rhythmus der Musik im Vordergrund.

Cycling Flow

Frei nach dem Motto: ‚Chill out and let your mind flow!‘. Der Kurs, bei dem du zu ruhigem Beat und gleichmäßigem Rhythmus richtig abschalten kannst. Ziel ist es, den Alltagstress hinter sich zu lassen und entspannt, frei und frischaufgetankt wieder durchstarten zu können.

Deep Work®

Anstrengendes, athletisches 7-Phasen-Workout. Deepwork kombiniert Kraft mit Ausdauer und ist ein sehr effektives Workout. Deine tiefliegende Muskulatur wird trainiert. Athletic Training!

Drums Alive

Das intensive Cardioworkout lässt den Schweiss zu eingängigen Dance Beats und Trommel Rhythmen fliessen. Maximaler Stressabbau und verbesserte Koordination sind das Ergebnis einer Drumsalive Session.

Faszien & Move

Hier kannst du deine Faszien auf Vordermann bringen. Rollen und Dehnen verhilft deinem Körper zu mehr Beweglichkeit und Entspannung.

Functional Fit

Eine unschlagbare Kombination von athletischen und funktionellen Übungen, die so abwechslungsreich und vielfältig sind wie kein anderes Kursformat. Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Gesunder Rücken

Dieser Kurs kräftigt und mobilisiert deine wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur. Das regelmäßige Training gleicht deine muskulären Verspannungen in deinem Rücken aus. Fühl dich gesund und rundum wohl mit einem gesunden, entspannten Rücken!

Gymstick Muscle

Ein neuartiges Ganzkörperworkout mit dem gymstick, einer Verbindung von 2 Tubes mit einer Stange, das in 3 Zeitintervallen die Muskulatur und vor Allem auch die Körpermitte und das Gleichgewicht fördert. Sehr effektiv zur Figur- und Haltungsverbesserung.

HIIT

High Intensity Intervall-Training für alle, die sich gerne auspowern und schwitzen wollen.

Jumping Fitness

Effektives Ausdauerworkout auf speziellen Jumping Trampolinen. Es beansprucht zu passender Power-Musik bis zu 400 Muskeln gleichzeitig und verbrennt etwa 700 Kalorien pro Stunde. Bei garantiertem Spaß werden Balance, Kraft und Ausdauer verbessert.

Langhantel Power

Ein hocheffektives Krafttraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik. Ziel des Trainings ist die Formung deiner Muskeln und die Straffung deines gesamten Körpers. Der stetige Aufbau deiner Grundkraft entlastet deine Gelenke und deine Wirbelsäule.

Mobility and Shape

Mobility & Shape vereint Beweglichkeits- und Stabilisations-Training in Bewegungsabläufen, den sogenannten Flows. Eine eher ruhig angelegte Stunde für alle Niveaus.

NY Barre Toning

Das hocheffektive und dynamische Workout an der Ballettstange bringt in kürzester Zeiz nicht nur Bauch,- Beine und Po in Topform, sondern verbessert deine Haltung und deine Ausstrahlung.

Pilates

Mit ruhigen und präzise ausgeführten Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärkst du dein sogenanntes "Powerhouse" - deine Körpermitte. Durch die bewusste Konzentration auf die Atmung wirkt das Training ausgleichend und entspannend.

Strong Nation

Ein Athleticworkout, das dich so richtig ins Schwitzen bringt Strong Nation baut hochintensives Intervalltraining mit perfekt abgestimmter Musik in ein Gruppenfitnessprogramm ein. Die hochintensiven Intervalle bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.

Yoga

Mit Yoga soll ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation, angestrebt werden. Dehnende und kräftigende Elemente verhelfen dir zu mehr Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag.

Yoga Move

Körperlicher, dynamischer Yogastil, bei dem einfach auszuführende Übungen fließend ineinander übergehen. Atmung und Bewegung werden in Einklang gebracht. Für alle Leistungsstufen geeignet. Yoga light!

Zumba®

Dance-Aerobic zu lateinamerikanischen Rhythmen. Bringt dich zum Schwitzen und deine Figur in Topform. Fatburning mit hohem Spaßfaktor!